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患上颈椎病不要慌,自我按摩这几个穴位能缓解!

作者: 日期:2018-06-01 11:47:17 点击数:

随着电子产品兴起,很多年轻人受到颈椎病困扰。主要表现有颈部疼痛和手指发麻,同时伴有头痛头晕,恶心呕吐或看东西模糊,平时可对身体上某些穴位按摩来辅助治疗颈椎病。

患上颈椎病不要慌,自我按摩这几个穴位能缓解!(图1)

对身体哪些穴位按摩能缓解颈椎病?

1、秉风穴

秉风穴在肩胛骨冈上窝中央,举起手臂凹陷处就是此穴位。端坐在凳子上,使用对侧食指中指和无名指对秉风穴按摩二分钟,一直让肩背部出现酸胀感、上肢发软无力为止,可达到散风活络功效,能辅助治疗颈椎病和落枕,同时也能缓解颈部肌肉酸痛和僵硬,减轻肩胛疼痛和上肢酸麻感。

2、肩井穴

肩井穴在后颈根部第七颈椎和肩峰之间中点处。使用双手拇指对肩颈穴按压一分钟,然后按揉二分钟,一直让局部有酸胀感为止,可达到活络消肿和祛风清热功效,能辅助治疗颈椎病所引起的头痛头晕和颈部活动受到限制,同时也能缓解肩膀疼痛、肩周炎及肩背部酸痛。

3、外关穴

外关穴在手臂外侧中间,手腕关节横纹上三横指宽处。前臂弯曲,使用另一手拇指尖对外关穴,按压5分钟一直出现酸胀感为止,可达到通经活络和清热解表效果,能辅助治疗落枕、颈椎病偏头痛,同时也能减轻手肘部疼痛、上肢关节痛及肋间神经痛。

患上颈椎病不要慌,自我按摩这几个穴位能缓解!(图2)

4、风池穴

风池穴在后颈部两侧枕骨下面,发际两边大筋外侧凹陷部位。使用大拇指和食指分别放在风池穴处按摩半分钟,让局部有酸胀感为度,可达到祛风解毒和平肝息风功效,能辅助治疗颈椎病所引起的头痛头晕、颈部疼痛不适感以及颈部活动受到限制。

5、曲池穴

曲池穴在屈曲肘关节,肘横纹外侧。使用大拇指对此穴位顺时针和逆时针方向各按摩二分钟,让局部有酸胀感为止,可达到降逆活络和清热和营功效,能辅助治疗颈椎病所引起的头痛头晕、颈椎疼痛以及手臂麻木。

6、合谷穴

合谷穴在手背部,食指和大拇指根部交界部位,肌肉最高点处。使用一手拇指对合骨穴掐揉或按摩30次,让局部有酸胀感为宜,可达到通经活络和镇静止痛效果,能辅助治疗颈椎病、手腕关节疼痛,落枕、手臂麻木疼痛以及腰部扭伤。

患上颈椎病不要慌,自我按摩这几个穴位能缓解!(图3)

温馨提示:

不能长时间低头和使用电脑,也不能使用头顶重物,注意颈部保暖,防止受寒。另外不能躺着玩手机,以免伤及颈椎。




标签: 社交 媒体
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